Que dois-je manger après l'accouchement pendant l'allaitement?

Demandé par: Adiela Soufi | Dernière mise à jour: Mon, 24 Oct 2022
Catégorie: mode de vie sain santé des femmes
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Votre corps a besoin de beaucoup de liquide (environ 6 à 10 verres par jour), surtout si vous allaitez votre bébé. Buvez principalement de l'eau, du lait et des jus de fruits. Mangez des aliments qui contiennent des protéines comme le lait, le fromage, le yaourt, la viande, le poisson et les haricots.

En conséquence, quels aliments éviter pendant l'allaitement ?
  • Poisson. Le poisson est une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3 et peut être consommé avec modération pendant l'allaitement.
  • Café et thé.
  • de l'alcool.
  • Chocolat.
  • Persil, menthe poivrée et sauge.
  • Ail.
  • Aliments « gazeux ».
  • Médicaments à éviter pendant l'allaitement.

de même, quels aliments augmentent le lait maternel ?

  • Fenugrec. Ces graines aromatiques sont souvent présentées comme de puissants galactagogues.
  • Gruau ou lait d'avoine.
  • Graines de fenouil.
  • Viande maigre et volaille.
  • Ail.

de même, quels fruits sont bons après la livraison ?

Les oranges et autres agrumes sont d'excellents aliments pour l'allaitement, car les mères qui allaitent ont besoin de plus de vitamine C que les femmes enceintes.

Que dois-je faire immédiatement après l'accouchement?

  1. Faites des exercices de Kegel. Ces exercices renforcent les muscles de la région pelvienne.
  2. Mettez une compresse froide sur votre périnée. Utilisez de la glace enveloppée dans une serviette.
  3. Asseyez-vous sur un oreiller ou un coussin en forme de donut.
  4. Tremper dans un bain chaud.
  5. Essuyez de l'avant vers l'arrière après être allé aux toilettes.
  6. Renseignez-vous auprès de votre fournisseur sur les analgésiques.