Qu'est-ce que la psychologie de la pleine conscience ?

Demandé par: Mimunt Gock | Dernière mise à jour: Tue, 25 Oct 2022
Catégorie: musique et audio podcasts sur la santé
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La pleine conscience est le processus psychologique consistant à attirer délibérément son attention sur des expériences se produisant dans le moment présent sans jugement, que l'on développe par la pratique de la méditation et par d'autres entraînements.

Par conséquent, qu'est-ce que la pleine conscience exactement ?

signifie maintenir une conscience à chaque instant de nos pensées, sentiments, sensations corporelles et environnement environnant, à travers une lentille douce et nourrissante. Lorsque nous pratiquons, nos pensées s'accordent avec ce que nous ressentons dans le moment présent plutôt que de ressasser le passé ou d'imaginer le futur.

De plus, quel est le lien entre la pleine conscience et la psychologie ? Le terme "" a été utilisé pour désigner un état de conscience, les pratiques qui favorisent cette prise de conscience, un mode de traitement de l'information et un trait de caractère. Plus précisément, la recherche sur a identifié ces avantages : Réduction de la rumination.

En conséquence, qu'est-ce que la pleine conscience et comment fonctionne-t-elle ?

peut induire la réponse de relaxation. Cette réponse engage le système nerveux parasympathique, qui est responsable de la restauration du corps aux niveaux de base après une réponse au stress, le calmant en abaissant la fréquence cardiaque et respiratoire, la pression artérielle et la tension musculaire.

Qu'est-ce que la psychologie positive de la pleine conscience ?

« est le processus consistant à attirer l'attention sur les expériences internes et externes qui se produisent dans le moment présent, qui peuvent être développées par la pratique de la méditation et d'autres formations. »