Que mangez-vous pour le dîner sur whole30?

Demandé par: Egidijus Hanssel | Dernière mise à jour: Thu, 22 Sep 2022
Catégorie: nourriture et boissons régimes végétariens
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22 recettes de dîner Whole30 pour que vous puissiez manger sainement toute la semaine Soupe de pommes de terre au four chargée Whole30. Pizza au poulet, au pesto et aux œufs de tomates séchées. Salade d'avocat 30 saumons entiers. Poulet au brocoli Whole30 pommes de terre au four deux fois. Soupe Whole30 au poulet, au citron vert et à l'avocat. Cacciatore de poulet en pot instantané Whole30.

En gardant cela à l'esprit, qu'est-ce qu'un repas entier30 ?

Fondamentalement, vous devez supprimer tous les aliments et boissons potentiellement inflammatoires de votre (pensez: sucre et édulcorants ajoutés, alcool, céréales, légumineuses, produits laitiers, aliments et boissons transformés, produits de boulangerie et malbouffe) et manger trois par jour, à base d'ingrédients approuvés (pensez : viandes,

De plus, que mangez-vous après 30 ans ? Les créateurs de suggèrent de rajouter des légumineuses dans votre premier, suivi des céréales sans gluten, des produits laitiers et des céréales contenant du gluten. Chaque jour, ajoutez quelques portions de chaque groupe, puis recommencez pendant deux jours.

En gardant cela à l'esprit, pouvez-vous manger des bananes entières30 ?

Oui, même s'ils sont justes et des œufs. Premièrement, ils sont explicitement exclus dans les lignes directrices du programme. des œufs, un , et un peu d'huile d'olive n'est pas la même chose que de combiner ces ingrédients dans une crêpe.

peut-on manger des pommes de terre entières30 ?

Les blancs sont désormais autorisés sur le — mais ils n'ont toujours pas de frites ni de chips. Si vous souhaitez déguster des blancs en purée, au four ou rôtis pendant votre programme, allez-y ! Cela peut être utile surtout si vous êtes très actif et avez besoin d'inclure plus de glucides dans votre alimentation quotidienne.