Qu'est-ce que le jogging peut faire pour votre corps?

Des études ont montré que l'exercice aérobique modéré à élevé comme la course, même sans changer votre alimentation (12, 13, 14). une analyse de 15 études et de 852 participants a révélé que l'exercice aérobie réduisait sans aucun changement dans le régime alimentaire.

De plus, le jogging est-il difficile pour votre corps ? est un exercice prolongé et occasionnel, et il a été prouvé que ce degré d'effort physique réduit les niveaux de testostérone. Cependant, faire de l'exercice plus énergiquement peut avoir d'autres effets néfastes, il est donc important de reconnaître ses propres limites.

Sachez également, que se passe-t-il lorsque vous faites du jogging tous les jours ?

La course à pied peut augmenter le risque de blessure due au surmenage. les blessures dues au surmenage résultent d'une activité physique trop intense, trop rapide et qui ne permet pas au corps de s'adapter. Ou peut résulter d'erreurs techniques, telles que courir avec une mauvaise forme et surcharger certains muscles.

Comment puis-je affiner ma taille ?

une alimentation saine et variée, riche en fruits et légumes, notamment en fibres solubles, en vitamine D et en probiotiques, est le meilleur plan pour perdre du poids à partir de votre tour de taille. Éviter autant que possible les glucides raffinés, le sucre et les aliments transformés vous aidera à réduire les calories et à éliminer les graisses plus rapidement.