Quels sont les bienfaits des patates douces ?

Demandé par: Gisela Hitos | Dernière mise à jour: Wed, 26 Oct 2022
Catégorie: mode de vie sain  nutrition 
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6 bienfaits surprenants pour la santé des patates douces très nutritives. Les patates douces sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux. Promouvoir la santé intestinale. Les fibres et les antioxydants contenus dans les patates douces sont bénéfiques pour la santé intestinale. Peut avoir des propriétés anti-cancer. Soutenez une vision saine. Peut améliorer la fonction cérébrale. Peut soutenir votre système immunitaire.

De plus, la patate douce est-elle bonne pour la perte de Poids ?

sont riches en nutriments importants, qui peuvent vous aider à rester comme vous. Ils sont considérés comme des aliments à faible indice glycémique qui ne provoquent pas de pic instantané du taux de sucre dans le sang, ce qui contribue en outre à un maintien efficace. La teneur élevée en eau les rend parfaits pour .

Sachez également que les patates douces sont plus saines que les pommes de terre ordinaires ? sont souvent présentés comme étant blancs, mais en réalité, les deux types peuvent être très nutritifs. Alors que et sont comparables dans leur teneur en calories, en protéines et en glucides, le blanc fournit plus de potassium, alors qu'il est incroyablement riche en vitamine A.

De plus, les patates douces sont-elles mauvaises pour vous ?

sont également riches en vitamine C, en potassium et en fibres, selon HSPH. "Bien qu'il n'y ait pas de problèmes de santé graves associés à , ils sont riches en vitamine A, que le corps stocke", a déclaré Flores. "Lorsque les niveaux deviennent trop élevés, vous remarquerez peut-être que votre peau et vos ongles sont un peu orangés."

La patate douce est-elle un super aliment ?

, souvent appelées à tort ignames, sont considérées comme des ignames, grâce à leurs nombreux bienfaits pour la santé, explique la nutritionniste Katherine Tallmadge. Ils sont chargés de bêta-carotène, qui fonctionne comme un puissant antioxydant et une riche source de vitamine A.