Comment Myzone calcule-t-il la fréquence cardiaque maximale ?

Demandé par: Zidane Sanguinetti | Dernière mise à jour: Fri, 13 Jan 2023
Catégorie: une vie saine courir et faire du jogging
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R : MYZONE utilise une formule accréditée par l'ACSM (American College of Sports Medicine) pour établir automatiquement votre MAX HR en fonction de votre âge : MaX HR = 207 - (0,7 x âge). Ceci est basé sur les normes de la population. Si vous parvenez à pousser votre FC maximale au-delà de cette limite, MYZONE s'ajustera automatiquement à cette nouvelle limite.

Par la suite, on peut aussi se demander s'il est correct d'atteindre sa fréquence cardiaque maximale ?

Pendant le cardio comme la course, augmente. Lorsque vous courez, vous devez vous entraîner à 50 à 85 pour cent de . Pour calculer , soustrayez l'âge de 220. S'il est inférieur à celui-ci, vous voudrez peut-être accélérer le rythme pour obtenir de meilleurs résultats de l'entraînement.

Par la suite, la question est, pouvez-vous porter la ceinture Myzone toute la journée ? Oui. votre pendant toute activité physique, dans ou hors du gymnase. Lorsque vous commencez une activité en dehors du studio, votre bip 3 fois pour indiquer qu'il enregistre et stocke vos données d'entraînement.

Sachez également que se passe-t-il dans votre zone de fréquence cardiaque maximale ?

Travailler en entraînement cardiovasculaire aide à augmenter le seuil anaérobie (TA), point auquel les sources d'énergie passent d'un pourcentage plus élevé de graisses à un pourcentage plus élevé de glucides. Il augmente également la combustion calorique pendant et après.

Que se passe-t-il si je dépasse ma fréquence cardiaque maximale ?

Il est possible d'atteindre la limite supérieure de la zone sans aucun effet néfaste, tant que vous n'avez pas de maladie coronarienne ou que vous êtes à risque d'attaque. Cependant, cela peut vous laisser avec une blessure musculo-squelettique. Faire de l'exercice à plus de 85 % peut vous causer des douleurs articulaires et musculaires.