Comment mesurer les protéines dans une poitrine de poulet ?

Demandé par: Zviad Wehrle | Dernière mise à jour: Thu, 12 Jan 2023
Catégorie: mode de vie sain  nutrition 
4.8/5 (649 Views . 32 Votes)
Il y a environ 7 g de protéines dans 1 once de viande cuite. Ainsi, par exemple, 4 onces de poitrine de poulet crue et sans peau donnent environ 3 onces de poulet cuit, ou 21 g de protéines. Essayez ces recettes faciles de poitrine de poulet pour commencer. La plupart des adultes en bonne santé ont besoin d'environ 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel.

En tenant compte de cela, comment mesurez-vous les protéines dans la poitrine de poulet ?

Essayez ces recettes faciles pour commencer. La plupart des adultes en bonne santé ont besoin d'environ 0,8 g de par kilogramme de poids corporel. En livres, divisez votre poids par 2,2 pour convertir en kilogrammes et multipliez par 0,8 pour trouver les grammes recommandés pour votre poids chaque jour.

Sachez également, combien font 100g de poitrine de poulet ? Une portion de 3,5 onces (-) de fournit 165 calories, 31 de protéines et 3,6 de matières grasses (1). Cela signifie qu'environ 80 % des calories proviennent des protéines et 20 % des matières grasses. Gardez à l'esprit que ces quantités se réfèrent à une nature sans ingrédients ajoutés.

Justement, quelle viande a le plus de protéines ?

Lean est riche en fer, ainsi qu'en fer hautement biodisponible, en vitamine B12 et en grandes quantités d'autres nutriments essentiels. contenu : 53% de calories. Une portion de 3 onces (85 grammes) de surlonge maigre contient 25 grammes et 186 calories (13). convient aux personnes suivant un régime pauvre en glucides.

Combien de protéines est trop?

La plupart des recherches indiquent que manger plus de 2 g par kg de poids corporel par jour ou pendant une longue période peut causer des problèmes de santé. Les symptômes associés incluent : gêne intestinale et indigestion. déshydratation.